Piłka siatkowa. Zasady i techniki

  1. Ćwiczenia rozgrzewkowe - przygotowanie do gry
  2. Odbicia górne i dolne - podstawy przyjęcia i rozegrania
  3. Pady i rzuty - techniki obrony
  4. Zagrywka - pierwszy element gry
  5. Atak, kiwka i blok - ofensywa i obrona siatki