Atak – rodzaje i sposób wykonania

Atak jest najważniejszym elementem ofensywnym, mającym zakończyć akcję zdobyciem punktu.

Rodzaje ataku

1. Atak z pełnym zamachem (klasyczny)

Mocne, szybkie uderzenie piłki w dół.

2. Atak szybki (tzw. „tempo pierwsze” lub krótkie)

Niskie i szybkie wystawy, wykorzystywane przez środkowych.

3. Atak pipe („atak z drugiej linii środkowej”)

Atak z drugiej linii na pozycji 6.

4. Atak po prostej / po skosie

Kluczowe kierunki ataku skrzydłowego.

5. Atak sytuacyjny

Uderzenie z nieidealnej piłki – często z ograniczonym zamachem.

 

https://unsplash.com/photos/a-group-of-young-men-playing-a-game-of-volleyball-3WXvk_1nxyU

Sposób wykonania ataku

1. Rozbieg:

   • Zazwyczaj trzy- lub czteroetapowy.

   • Rytm: wolno – szybciej – bardzo szybko (ostatni krok dynamiczny).

2. Wyskoczenie:

   • Z odbicia obunóż.

   • Biodra wypchnięte do przodu, ciało wznosi się pionowo.

3. Zamach:

   • Ręka atakująca mocno cofnięta.

   • Łokieć wysoko, klatka lekko odchylona.

4. Kontakt z piłką:

   • Uderzenie otwartą dłonią, mocno, nadgarstkiem „zamyka się” piłkę w dół.

   • Punkt kontaktu jak najwyżej.

5. Lądowanie:

   • Kolana ugięte, ciało stabilne.

   • Szybki powrót do gry.